Perte de poids, musculation ou cardio?
La meilleure méthode est de coupler les 2 systèmes d’entrainement! Mais pourquoi après toutes ces années passées en salle à m’entrainer et à suivre mes clients, je peux affirmer que le cardio n’est pas aussi efficace que la musculation pour perdre du tissu adipeux ? Le cardio Plusieurs facteurs rentrent en compte, dont celui du cortisol lors de longues séances de cardio, cortisol qui détruit le tissu musculaire et relocalise la graisse au niveau abdominal. L’intensité souvent trop faible qui ne
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